Средняя тренировка

Back High Rep

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Chris Aurner

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Warm-Up Cycling

5 минуты

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Lunge with Kettlebell Rows

Веса: Умеренный

Left Lunge with Kettlebell Rows

15 повторения

Right Lunge with Kettlebell Rows

Веса: Умеренный

Right Lunge with Kettlebell Rows

15 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Веса: Умеренный

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 минута

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Связанные тренировки

12 мин 13 сек, Средний

19 минуты, Средний

Complete Strength 5

Complete Strength 5

19 мин 35 сек, Интенсивный

34 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

5 мин 29 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bi Tri N Thigh

Средний

15 мин

Keeping You Fit For Summer

Средний

18 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Tone It Up Summer Arms

Средний

12 мин

Dumbbells

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Routine 1

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело