Интенсивная тренировка

Upper Body Grinder

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено личным тренером Tina Filippi

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 минуты

Набор 2: 3 раундов

Веса: Тяжелый

10 повторения

Веса: Легкий

15 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Легкий

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторения

Dumbbell Chest Press

Веса: Тяжелый

Dumbbell Chest Press

10 повторения

Dumbbell Chest Press

Веса: Легкий

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 минуты

Связанные тренировки

1 ч 3 мин 18 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

37 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Vientre Plano

Начинающий

11 мин

Núcleo

Fearless Fit Abs

Интенсивный

13 мин

Core

50-40-30

Интенсивный

10 мин

Full Body

Sexy Back

Средний

21 мин

Back

Dumbbell, Pull Up Bar

Total Body Fix

Интенсивный

41 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело