Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   37 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Strength Machine, Bench

Darrell Broad
 		    Добавлено Darrell Broad
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
❤️ Умеренная (Зона 2)
Warm-Up Walk
10 минуты
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Веса: Умеренный
Cable Tricep Push Down
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotational Shoulder Presses
Веса: Умеренный
Rotational Shoulder Presses
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bench Dips
Bench Dips
40 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
14 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body B
Upper Body B
28 мин 40 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
5 мин 20 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 мин 39 сек, Интенсивный
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 мин 39 сек, Средний
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 мин 20 сек, Средний
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 мин 24 сек, Средний
Upper Body Max
Upper Body Max
6 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMageddon

ARMageddon

Интенсивный 32 мин  
My Running Workout

My Running Workout

Средний 41 мин  
Cardio Machine
Metaconda

Metaconda

Интенсивный 37 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Functional Strength Workout 1

Functional Strength Workout 1

Средний 42 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar
Day2 Upper Body

Day2 Upper Body

Интенсивный 34 мин  
Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Wall
The War Priest

The War Priest

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно