Средняя тренировка

Smart Start

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Оборудование: Exercise Mat

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи

Описание

Ache joints and Back rehab

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

Alternating Side Reaches With squats

Alternating Side Reaches With squats

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

45 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

Связанные тренировки

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 мин 33 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 мин 47 сек, Начинающий

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells

15 мин 30 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Couch To 5k

27 мин

Basics

Интенсивный

28 мин

Shoulders

Dumbbells, Resistance Bands

TRX Challenge

Интенсивный

10 мин

Slow Start

Начинающий

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

Run And Play Paintball

Интенсивный

1 ч 2 м

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело