Active Rest Day

Средний Duration 45 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Emma Sieling

Теги

Тренировки на ноги

Описание

45 minute cardio

Exercises

Набор 1: 4 раундов

2 минуты

2 минуты

1 минута

2 минуты

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lengthening Stretches

5 минуты

Связанные тренировки

Running Daily

30 минуты, Средний

Running And Training

48 минуты, Интенсивный

Cardio Day

56 минуты, Интенсивный

Basic Cardio

29 минуты, Средний

Interval Training 1

30 минуты, Средний

Cardio Running Biking Stepping

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.