WORKOUT #1

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Jump Rope

Добавлено личным тренером Joe Lampa

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку

Описание

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 повторения

20 повторения

30 секунды

20 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 повторения

20 повторения

30 секунды

20 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 повторения

20 повторения

30 секунды

20 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 повторения

20 повторения

30 секунды

20 повторения

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up

16 мин 15 сек, Средний

Workout

15 мин 15 сек, Средний

Warm Up

4 мин 11 сек, Средний

Warm Up

16 минуты, Интенсивный

Workout #5

16 мин 55 сек, Интенсивный

Slight Work

16 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2

44 мин 9 сек, Интенсивный

The High Velocity Playground (The Child)

58 мин 45 сек, Интенсивный

Beginners Jump Rope Workout

12 мин 22 сек, Начинающий

Home Workout

46 минуты, Начинающий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 мин 46 сек, Средний

Jump, Punch, Crunch

1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope