Средняя тренировка

Chest & Shoulders

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Добавлено Steven Rios

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом

Описание

For the chest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Openers

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

1 мин 30 сек

10 секунды

Torso Twist with Band

2 минуты

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 секунды

10 секунды

1 минута

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

GET ABS with this INTENSE 20 Min Ab Workout

20 мин 49 сек, Средний

23 мин 18 сек, Интенсивный

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

First Trimester Mobility Flow | 15-Minute Pregnancy Workout with Pelvic Floor Therapist

16 мин 47 сек, Начинающий

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 мин 28 сек, Средний

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 Min ALL STANDING ABS + Small Waist Workout | Daily Routine, No Jumping, No Repeat, No Equipment

20 мин 25 сек, Средний

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 мин 17 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 мин 15 сек, Средний

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 мин 24 сек, Средний

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 мин 39 сек, Средний

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 минуты, Интенсивный

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Home Full Body

Средний

35 мин

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

AA (arm and abs)

Интенсивный

8 мин

Chest & Shoulders

Средний

18 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело