Circuit Workout 7

Intense set of movements in circuit style. These movements and format will help with muscular endurance and functional athleticism, therefore assisting in weight loss and strength building. Intense Plank finisher. Equipment: Stability Ball, dumbbell, and or band.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Plank Walkout

1 минута

Rest

15 секунды

Ball Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Lunge Jumps

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Suicides

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Thrusterssss

1 минута

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Biceps Curls With Tube Bands

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Extended Plank Hold

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Spiderman Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Rotating Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Bear Hold To Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Extended Plank Hold

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Circuit

27 минуты, Средний

Circuit Workout 6

20 мин 45 сек, Интенсивный

Workout

20 минуты, Интенсивный

Abs Level 2

13 минуты, Средний

Circuit 01

29 мин 18 сек, Интенсивный

Circuits 1

10 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga

43 мин 15 сек, Средний

Back And Biceps, Mo 5

33 мин 24 сек, Средний

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 мин 39 сек, Средний

Casual Butt & Legs

25 минуты, Начинающий

Home Gym Upper

25 минуты, Средний

Short Resistance Bands & Tubes

11 мин 5 сек, Средний