Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuits 1

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Chris Forde
 		    Добавлено Chris Forde
Circuits 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом
Описание

Circuits 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Roll Overs
Roll Overs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Circuit
Circuit
52 минуты, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
37 мин 30 сек, Средний
Circuit Training 2
Circuit Training 2
30 минуты, Средний
Circuit
Circuit
22 минуты, Средний
Circuit Shorter
Circuit Shorter
11 минуты, Средний
Circuit Training
Circuit Training
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно