Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core Circuit

Средний   38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Добавлено Sophie Peckham
Core Circuit
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank
Plank
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 минуты
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
12 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Средний
Circuit
Circuit
52 минуты, Интенсивный
Circuit 2
Circuit 2
15 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Casual Abs

Casual Abs

Начинающий 31 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Purely Pilates Extended Intermediate

Purely Pilates Extended Intermediate

Средний 16 мин  
Full Body   Chair
My Work Out

My Work Out

Средний 18 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно