Интенсивная тренировка

Core Circuit 2

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Ithamar Sagy

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

15 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

15 секунды

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

12 мин 45 сек, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

Core Circuit 5/3/23

Core Circuit 5/3/23

27 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело