Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Circuit

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Ithamar Sagy
 		    Добавлено личным тренером Ithamar Sagy
Core Circuit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Circuit
Core Circuit
10 минуты, Интенсивный
Core 1
Core 1
6 мин 30 сек,
Core
Core
20 мин 30 сек,
Core Circuit
Core Circuit
15 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Laurie’s Boot camp

Laurie’s Boot camp

Средний 34 мин  
Core   Medicine Ball
Burn that Belly!!

Burn that Belly!!

Интенсивный 90 сек  
Shoulders  
Boot Camp Booty Interval

Boot Camp Booty Interval

Интенсивный 19 мин  
Glutes   Dumbbell
Boot Camp Day 12

Boot Camp Day 12

Интенсивный 34 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Boot Camp Day 29

Boot Camp Day 29

Интенсивный 39 мин  
Legs   No Equipment
Boot Camp Day 99

Boot Camp Day 99

Интенсивный 34 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно