Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core Circuit

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Medicine Ball

Alex Lancaster
 		    Добавлено Alex Lancaster
Core Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Core Circuit 2
Core Circuit 2
24 мин 45 сек, Интенсивный
Core Crusher
Core Crusher
22 мин 25 сек, Интенсивный
Core Time!
Core Time!
18 мин 24 сек,
Core
Core
40 мин 30 сек, Интенсивный
Core Day
Core Day
56 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Средний 32 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
HIIT

HIIT

Интенсивный 20 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно