Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Core Time!

18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: Medicine Ball

Saia Latu
 		    Добавлено Saia Latu
Core Time!
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
Burpees
25 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 повторения
Russian Twists with a Ball
Веса: Умеренный
Russian Twists with a Ball
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
5 мин 58 сек, Интенсивный
Core
Core
4 минуты, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
Core Circuit
Core Circuit
15 мин 30 сек, Интенсивный
Workout
Workout
9 минуты,
Core And conditioning
Core And conditioning
52 мин 3 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно