Средняя тренировка

Core Circuit

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Solethu Msikinya

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Повторения до отказа

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

13 мин 45 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

24 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело