Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit 2

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Ashley King
 		    Добавлено Ashley King
Circuit 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
40 секунды
Rest
20 секунды
Lateral Lunges
30 секунды
Rest
30 секунды
Push Ups
30 секунды
Rest
30 секунды
Lunge With Twist
30 секунды
Rest
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
30 секунды
V-ups
30 секунды
Rest
30 секунды
Supermans
30 секунды
Rest
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
30 секунды
Flutter Kicks
30 секунды
Rest
30 секунды
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Rest
30 секунды
Scissor Jumps
30 секунды
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
30 секунды
Scissor Flutter Kicks
30 секунды
Rest
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Rest
30 секунды
Lateral Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

Circuit
Circuit
22 минуты, Средний
Circuit
Circuit
5 мин 30 сек, Интенсивный
House CIRCUIT
House CIRCUIT
10 минуты, Средний
Circuit #2
Circuit #2
19 мин 28 сек, Начинающий
Circuit 2
Circuit 2
10 мин 45 сек,
Pure Circuit
Pure Circuit
10 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно