Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Greg Fearon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Press Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Press Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Table Makers

30 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

17 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

4 минуты, Средний

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело