Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Brad Hutchinson
 		    Добавлено Brad Hutchinson
Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
20 минуты
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Crunches
Crunches
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
12 повторения
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторения
Barbell Incline Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторения

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
29 мин 50 сек, Средний
Second Workout
Second Workout
35 мин 24 сек, Начинающий
B
B
50 минуты, Средний
Test Workout
Test Workout
33 мин 58 сек, Интенсивный
For Starters
For Starters
49 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
28 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный
@Roxborough
@Roxborough
43 мин 24 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
30 мин 30 сек, Начинающий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 мин 15 сек, Интенсивный
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 мин 30 сек, Средний
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно