Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

My Tabata

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Artem Mikhalev
 		    Добавлено Artem Mikhalev
My Tabata
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Chaturanga
Chaturanga
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 8 раундов
Crunch Punches
Crunch Punches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 8 раундов
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 секунды
Headstand
Headstand
1 минута

Набор 9: 8 раундов
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
3 мин 40 сек, Интенсивный
My Tabata
My Tabata
7 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
14 минуты, Интенсивный
My Tabata
My Tabata
17 минуты, Средний
Tabata
Tabata
8 минуты, Средний
Tabata- 1
Tabata- 1
4 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный 34 мин  
Full Body  
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burn

Fat Burn

Начинающий 40 мин  
Full Body  
Sivananda Yoga Basic Asanas

Sivananda Yoga Basic Asanas

Начинающий 39 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно