Тренировка для начинающих

Sivananda Yoga Basic Asanas

Начинающий Duration 39 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Artem Mikhalev

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 мин 30 сек

15 секунды

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 мин 30 сек

15 секунды

3 минуты

15 секунды

3 минуты

15 секунды

1 мин 30 сек

15 секунды

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

13 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

6 мин 46 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

29 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

My Tabata

Средний

34 мин

Core

Push Ups

Начинающий

20 мин

Chest

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело