Тренировка для начинающих

target

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Δόμνα Φλεγκα

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

20 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

15 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 минута, Средний

28 мин 15 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spring Training

Средний

8 мин

Legs

Dumbbells

Full Body Circuit 1

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Box or Step

Full Body Intense Summer Get Ready Workout

Интенсивный

22 мин

Core

Morning Glow

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Toned Legs And Butt Exercise

Начинающий

7 мин

Lower Body

Stability Ball, Jump Rope, Wall

My Workout 2

Начинающий

12 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело