Тренировка для начинающих

Muscle

Начинающий Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yousef Elshahri

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 минуты

1 минута

3 минуты

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

17 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fitness Test Part #1

Средний

13 мин

Jump Rope

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело