Средняя тренировка

Shoulder/Arm

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jenna Abrasaldo

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 секунды

Rest

10 секунды

Lateral Lunge with Shoulder Press

Lateral Lunge with Shoulder Press

48 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

25 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 секунды

Transition

10 секунды

Burpees

1 минута

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

26 мин 15 сек, Средний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 мин 45 сек, Средний

Shoulders and Arms: I

Shoulders and Arms: I

14 мин 24 сек, Средний

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 мин 20 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело