Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

2

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Stability Ball

Diogo Doria
 		    Добавлено Diogo Doria
2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
15 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
22 минуты, Интенсивный
2
2
9 мин 45 сек, Начинающий
1.0
1.0
8 мин 38 сек,
Beginner
Beginner
4 минуты, Средний
Back
Back
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 минуты, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 мин 30 сек, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 мин 30 сек, Интенсивный
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно