Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest workout

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Chest workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Down Unders
Down Unders
50 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 мин 50 сек
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 минута
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 минута
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 мин 25 сек, Интенсивный
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)
15 мин 54 сек, Средний
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 мин 23 сек, Начинающий
15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles
15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles
15 мин 25 сек, Средний
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 мин 9 сек, Средний
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 минуты, Средний
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 мин 10 сек, Средний
Hit Training
Hit Training
39 мин 58 сек, Интенсивный
On the Ball!
On the Ball!
20 минуты, Средний
Surfer Girl
Surfer Girl
23 минуты, Начинающий
Reppin'
Reppin'
23 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Chest

Upper Chest

Средний 11 мин  
Pushups!

Pushups!

Начинающий 3 м 30 с  
Chest  
Quick Chest

Quick Chest

Средний 4 м 30 с  
Chest   Dumbbells
Chest

Chest

Средний 17 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Интенсивный 7 мин  
Core  
❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

❥ Oups! What a SeXy BooBs ❥

Интенсивный 10 мин  
Chest   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно