Средняя тренировка

Go

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Tatiana De León

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Легкая (Зона 1)

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

25 секунды

1 минута

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

5 минуты

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

5 минуты

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

2 минуты

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

5 минуты

Sentadilla estática

Sentadilla estática

20 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Средний

12 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Chica de montaña

Средний

16 мин

Piernas

Ningún equipo

ENTENAMIEMTO 1 💪💪

Средний

25 мин

Núcleo

Arte del ejercicio. Obsequio A

Начинающий

9 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pesas

Начинающий

13 мин

Brazos

Mancuerna

En forma y playero

Начинающий

11 мин

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело