Beginner HIIT

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Leanne Bell-bayliss

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Beginner HIIT

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

The Heisman

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Moderate HIIT

23 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body HIIT01

10 мин 15 сек, Интенсивный

Beginner HIIT

10 мин 40 сек, Начинающий

Full Body HIIT04

27 мин 15 сек, Интенсивный

Full Body HIIT

30 мин 30 сек, Средний

HIIT Beginner

14 мин 40 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells