Средняя тренировка

Brazo

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Irving Vega

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

2 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

45 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Core, Brazos Y Piernas

Core, Brazos Y Piernas

5 мин 10 сек, Средний

2 минуты, Средний

Brazos Y Piernas

Brazos Y Piernas

31 мин 36 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos Sexy

Средний

2 мин

Hombros

Brazos

Средний

15 сек

Hombros

Vientre Plano

Начинающий

11 мин

Núcleo

Primer Entrenamiento

Средний

10 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Martes

Средний

9 мин

Piernas

Mancuerna, Silla, Cuerda de saltar

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело