Ups

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Benjamin O'brien

Теги

Тренировки на плечи

Описание

ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

Повторения до отказа

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Press Up

4 мин 30 сек, Средний

Press Ups

5 минуты,

Press Ups

3 мин 9 сек,

Press Ups

2 мин 48 сек, Средний

Press Ups

2 мин 30 сек,

Test2

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.