Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Keri Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Butt Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 5 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

Crunchy Abs

Интенсивный

11 мин

Core

HIIT

Интенсивный

14 мин

Full Body

Abs Torch

Интенсивный

20 мин

Core

Chair

The Beginning

Начинающий

7 мин

Full Body

Box or Step, Wall

2 Week Abs

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело