Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Keri Williams

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Butt Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

4 мин 5 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunchy Abs

Интенсивный

11 мин

Core

6min Intense Abs!

Интенсивный

6 мин

Core

Legs And Glutes

Начинающий

19 мин

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

ABS 22-24

Средний

36 мин

Core

Power Abs

Средний

5 мин

2 Week Abs

Средний

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело