Тренировка для начинающих

Quick Puncher

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Ferris Tan

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Rapid Punches

2 минуты

Power Punches

3 минуты

Rest

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

5 минуты

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

19 мин 10 сек, Интенсивный

10 мин 5 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

Hiit By Betso And Leslo

Средний

25 мин

Lower Body

Box or Step

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Betsy And LESLO butt

Средний

12 мин

Lower Body

Dumbbell, Chair, Resistance Band, Barbell

Arms By bets

Средний

2 мин

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело