Средняя тренировка

Box

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Добавлено Weston Nichols

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rapid Punches

1 минута

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Power Punches

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Front Kicks

1 минута

Rest

20 секунды

Head and Stomach Punches

1 минута

Rapid Punches

1 минута

Power Punches

1 минута

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

35 секунды

Quick Feet

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

40 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Show Some Love To The Handles

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbells

Hurt Boxing

Средний

13 мин

Warmup

Military Sit Up Challenge

Интенсивный

2 мин

Insanity max30 - Sweat Fest

Интенсивный

30 мин

Fast Slim Down 💙

Интенсивный

23 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело