Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Workout

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Anna Birath
 		    Добавлено Anna Birath
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
12 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 повторения
Ab Curls
Ab Curls
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Leg Raises
Leg Raises
12 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 повторения
Plank
Plank
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
12 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 повторения
Ab Curls
Ab Curls
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Leg Raises
Leg Raises
12 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 повторения
Plank
Plank
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Crunches
Crunches
12 повторения
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 повторения
Ab Curls
Ab Curls
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Leg Raises
Leg Raises
12 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
12 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
12 повторения
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
12 мин 5 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
12 мин 20 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
14 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
10 мин 48 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
5 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 Minutes To Slim And Sexy Body

9 Minutes To Slim And Sexy Body

Средний 9 мин  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Средний 31 мин  
Ten Minute Yoga

Ten Minute Yoga

Средний 14 мин  
Yoga  
Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Средний 14 мин  
Yoga  
Chest, Shulder & Arms

Chest, Shulder & Arms

Средний 17 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell
Legs & Butt, Full Body

Legs & Butt, Full Body

Средний 20 мин  
Lower Body   Barbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно