Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Joseph Bitar

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Push Up With Hands On A Table

15 повторения

Wide Bench Press

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Push Up With Hands On A Table

15 повторения

Wide Bench Press

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Push Up With Hands On A Table

15 повторения

Wide Bench Press

15 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 мин 55 сек, Средний

1 мин 38 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

1 мин 48 сек, Средний

2 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Средний

7 мин

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Triceps

Интенсивный

6 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело