Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lunes13

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo

Оборудование: Barra fija

Pepe Mosre
 		    Добавлено Pepe Mosre
Lunes13
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Flexiones
Flexiones
Повторения до отказа
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
Повторения до отказа
Descanso
Descanso
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Plancha
3 минуты
Descanso
Descanso
1 минута

Связанные тренировки

Lunes
Lunes
3 минуты, Средний
Miercoles 2
Miercoles 2
1 ч 45 мин 6 сек, Средний
Lunes
Lunes
3 мин 5 сек, Средний
WORK
WORK
3 минуты, Интенсивный
Lunes 7
Lunes 7
2 ч 2 мин 36 сек, Средний
Lunes 14
Lunes 14
1 ч 20 мин 24 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 мин 45 сек, Начинающий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 мин 28 сек, Начинающий
El Murph
El Murph
46 мин 40 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 минуты, Интенсивный
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 мин 40 сек, Средний
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos Escalada

Estiramientos Escalada

Начинающий 18 мин  
Cuerpo Entero  
Power Endurance

Power Endurance

Средний 51 мин  
Previo Dominadas

Previo Dominadas

3 мин  
Espalda   Mancuerna, Pared, Banco
Sabado 26

Sabado 26

Средний 50 мин  
Superior del cuerpo   Barra fija, Mancuerna
Campusing

Campusing

Средний 58 мин  
Domingo 10

Domingo 10

Средний 1 час  
Espalda   Barra fija

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно