Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Miranda Sánchez Moreno

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 секунды

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

30 секунды

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 минута

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 секунды

Связанные тренировки

23 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

6 минуты,

3 минуты,

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

cuatroABS

Начинающий

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdômen

Интенсивный

5 сек

Núcleo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Интенсивный

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело