Dynamic Project Mass

Интенсивный Duration 34 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell

Добавлено Hannah Helmick

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой

Описание

14 week program split in phases or cycles .....cycle 1 day 1 Leg day focusing on strength

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell Back Loaded Squats

3 повторения

Rest

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

3 повторения

Rest

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Веса: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)

Leg Extensions

3 повторения

Rest

2 минуты

Набор 4: 4 раундов

Веса: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)

Romanian Deadlifts

3 повторения

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

 Project Mass Day 33: Leg Strength

11 мин 8 сек, Интенсивный

Legs

41 мин 35 сек, Интенсивный

Legs

25 минуты, Средний

Legs

42 мин 40 сек, Интенсивный

Mass Legs And Back

7 мин 24 сек, Средний

Legs

6 мин 39 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell