Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Alexis Gomez Chave

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

30 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

23 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Caliéntalo

Начинающий

7 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento de piernas dinámico

Начинающий

8 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Estiramientos de hombro

Начинающий

4 м 30 с

Hombros

Ningún equipo

Aumentar los glúteos

Средний

12 мин

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Torso en Formación

Начинающий

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело