Средняя тренировка

Starter Workout

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Sherry Munoz

Теги

Тренировки на плечи

Описание

A quick workout that you can do everyday to keep you motivated and energized.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

❤️ Легкая (Зона 1)

Big Forward Arm Circles

20 секунды

5 секунды

Big Reverse Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 секунды

5 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

Warmup/cooldown

Warmup/cooldown

9 мин 55 сек, Начинающий

Everyday Workout

Everyday Workout

16 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

6 минуты, Средний

Getting Started 2

Getting Started 2

10 мин 50 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Gibbo's Tabata #1

Средний

4 мин

Tabata

Интенсивный

4 мин

Tabata Quickie

Средний

4 м 30 с

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело