Средняя тренировка

Tabata Quickie

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Sherry Munoz

Теги

Тренировки на спину

Описание

A quick round of tabata to get you started and ready for the day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

1 минута

5 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

4 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело