Тренировка для начинающих

Warmup/cooldown

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Kristen Stillwell

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Get ready to workout out with this or cool down from working with this

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 повторения

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

5 повторения

10 секунды

10 секунды

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Pre-Workout Stretch

Начинающий

5 мин

Full Body

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Средний

34 мин

Yoga

Cool down/Stretch

Начинающий

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело