Тренировка для начинающих

Warmup 1

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Matt Wadbled

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Начинающий

1 мин 15 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

⚡Kettle Bell Killer⚡(Kristie)

Интенсивный

41 мин

Hop And Hope For Better Calfs 💙

Средний

11 мин

Legs

Arm Warm Up

Начинающий

3 мин

Shoulders

Easy Breezy WARM UP🙆🏼‍♀️😃 ~•*☆ 🌟HS

Начинающий

5 мин

Full Body

Exercise Mat

Metabolism Ignition

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело