Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Lauren Hazell Lauren Hazell
 		    Добавлено Lauren Hazell Lauren Hazell
Warm Up
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
Повторения до отказа
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
Повторения до отказа
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
Повторения до отказа
Rest
Rest
25 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
5 минуты, Начинающий
Warm up
Warm up
1 мин 15 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
4 минуты, Средний
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
10 минуты,
Upper Body Warm Ups
Upper Body Warm Ups
1 мин 50 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
2 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Guns Galore

Guns Galore

Интенсивный 15 мин  
Shoulders   Dumbbells
Upper

Upper

Средний 28 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball
Butt

Butt

42 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbell
Upper New

Upper New

Средний 21 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно