Тренировка участника

Butt

Duration 42 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Добавлено Lauren Hazell Lauren Hazell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Gkute Kickback With Band

1 мин 30 сек

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Gkute Kickback With Band

1 мин 30 сек

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 минута

Marching Hip Raise

Marching Hip Raise

1 минута

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 мин 30 сек

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Weighted Plie Squats

1 мин 30 сек

30 секунды

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Barbell Glute Bridge

Веса: Умеренный

Barbell Glute Bridge

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

10 минуты, Средний

21 мин 50 сек,

3 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Guns Galore

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Upper

Средний

28 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Warm Up

Начинающий

7 мин

Shoulders

Upper New

Средний

21 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело