Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Cool down/Stretch

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Pauline Razon
 		    Добавлено личным тренером Pauline Razon
Cool down/Stretch
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Great cool down/ Stretch after cardio/aerobic workout you can do anywhere... no equipment needed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
15 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
20 секунды

Связанные тренировки

Cool Down Stretch
Cool Down Stretch
6 мин 30 сек, Начинающий
Cool Down Stretches
Cool Down Stretches
15 мин 10 сек,
Cool Down And Stretch It
Cool Down And Stretch It
10 минуты, Средний
Cool Down
Cool Down
2 мин 30 сек, Начинающий
Warm-up/ Cool Down
Warm-up/ Cool Down
10 мин 40 сек, Начинающий
Cool Down
Cool Down
4 мин 59 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Crunches

Crunches

Средний 60 сек  
Floor Bridge

Floor Bridge

Средний 60 сек  
Lower Body   No Equipment
Stretching

Stretching

Начинающий 3 мин  
Legs  
Bootylicious

Bootylicious

Средний 12 мин  
Legs   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 8 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно