Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bootylicious

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Pauline Razon
 		    Добавлено личным тренером Pauline Razon
Bootylicious
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

Let's get your booty bootylicious!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Jumps
1 минута
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Bootylicious
Bootylicious
5 мин 20 сек, Средний
Bootylicious
Bootylicious
17 мин 30 сек, Интенсивный
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
7 минуты, Средний
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
18 мин 40 сек, Начинающий
Bootylicious
Bootylicious
41 мин 30 сек, Средний
Bootylicious
Bootylicious
2 мин 49 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Stretch Routine

Post-Workout Stretch Routine

Средний 10 мин  
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Strength Day

Strength Day

Начинающий 12 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Pars House

Pars House

Интенсивный 26 мин  
Legs   Cardio Machine, Barbell, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно