Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bootylicious

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Pauline Razon
 		    Добавлено личным тренером Pauline Razon
Bootylicious
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

Let's get your booty bootylicious!

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squat Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Squat Jumps
1 минута
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Bootylicious
Bootylicious
5 мин 20 сек, Средний
Bootylicious
Bootylicious
7 минуты, Интенсивный
Bootylicious Workout
Bootylicious Workout
7 минуты, Средний
Bootylicious
Bootylicious
41 мин 30 сек, Средний
booty and legs
booty and legs
8 минуты, Интенсивный
Bootylicious
Bootylicious
2 мин 49 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Intermediate Level Tabata

Intermediate Level Tabata

Интенсивный 4 мин  
Legs   No Equipment
Strength Day

Strength Day

Начинающий 12 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно