Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий   3 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Ana M
 		    Добавлено Ana M
Stretching
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
10 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунды
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 секунды
Chest Openers
Chest Openers
10 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
High Knee Pulls
❤️ Легкая (Зона 1)
High Knee Pulls
20 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунды

Связанные тренировки

Stretches
Stretches
3 мин 30 сек, Начинающий
Warm up
Warm up
19 мин 35 сек, Начинающий
Stretch 10min
Stretch 10min
6 минуты, Средний
Office Stretch
Office Stretch
5 мин 50 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
20 мин 30 сек, Начинающий
Shoulder, Arms & Leg Strech
Shoulder, Arms & Leg Strech
3 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Средний 6 мин  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Начинающий 3 м 30 с  
Legs  
Plank

Plank

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Crunches

Crunches

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Cool down/Stretch

Cool down/Stretch

Начинающий 6 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно