Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Office Stretch

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Luna R
 		    Добавлено Luna R
Office Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 минута
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды

Связанные тренировки

Don't Forget To Stretch
Don't Forget To Stretch
10 минуты, Начинающий
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 минуты, Начинающий
Post Stretch
Post Stretch
2 минуты, Начинающий
Top Half Strecthing
Top Half Strecthing
15 мин 50 сек, Средний
Stretch
Stretch
20 мин 30 сек, Начинающий
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
Awesome Dance

Awesome Dance

Средний 6 мин  
Cardio   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment
OFFICE BREAK

OFFICE BREAK

Начинающий 2 м 30 с  
Arms  
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Начинающий 8 мин  
Full Body   No Equipment
Kick Butt Cardio

Kick Butt Cardio

Начинающий 18 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно