Средняя тренировка

Stretch 10min

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest, Shoulders

Добавлено Luis Kim

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунды

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 секунды

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 секунды

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 секунды

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 мин 50 сек, Средний

50 секунды, Начинающий

Stretch - Chest, Shoulders (work in progress)

Stretch - Chest, Shoulders (work in progress)

3 минуты, Начинающий

Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Core 20 Mins

Интенсивный

8 мин

Back

Kettlebell

Travel Fit On-the-GO

Интенсивный

31 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело