Тренировка для начинающих

Strech

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Rolands Jansons

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

Stretching It Out

Stretching It Out

10 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

21 мин 15 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Strech It!

Начинающий

5 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело